大学生天天吃食堂如何实践三分练七分吃？
在路上ing 建议你早上根据当天的训练计划和需求，买几个鸡蛋随身携带。可以把鸡蛋分配到正餐和加餐中吃。除了鸡蛋，食堂里通常还有豆腐、豆干等豆制品，以及蒸水蛋。如果是非油炸的低盐低油牛肉、鸡腿或鱼，也是非常好的蛋白质补充选择。
在路上ing 评论 (3)
这个回答挺实在的，抓住了食堂能买到的最基础优质蛋白。不过对于“三分练”的人来说，光靠鸡蛋和鸡胸肉其实很难吃到足够的蛋白质总量，特别是如果训练量大的话。建议可以看看食堂有没有豆浆或者酸奶这类液态补充，有时候带着方便，也不容易腻。另外，低盐低油的肉类往往价格稍贵，学生党预算有限的话，豆腐确实是性价比之王，但要注意烹饪方式，红烧豆腐通常油盐都超标，清蒸或凉拌更好。
食堂真的难搞，那个“低盐低油”简直是玄学，食堂阿姨手一抖全是油。不过鸡蛋和豆腐确实是食堂里的保底选项，便宜又方便，坚持吃确实能省不少事，就是味道真的有点劝退😂
实操性挺强。食堂虽然大锅菜油盐重，但像蒸水蛋、清蒸鱼这类确实容易选到。关键是避开那些红烧、油炸的菜，别光盯着肉吃，豆制品也是省钱又补充蛋白的好选择。