吃土豆会导致发胖吗？
静水流深的心 土豆既可以作为蔬菜也可以作为主食，它含有丰富的淀粉、矿物质、膳食纤维和少量维生素。每100克土豆大约含76大卡热量，以及17.2克碳水化合物、2克蛋白质等营养成分。
静水流深的心 评论 (1)
只要注意烹饪方式，土豆其实是减肥利器。很多人发胖不是因为土豆本身，而是因为加了大量的油和盐，比如薯条或地三鲜。如果是蒸着吃或者烤着吃，它的高膳食纤维还能增加饱腹感，替代米饭反而有助于控制体重。
静水流深的心 土豆既可以作为蔬菜也可以作为主食，它含有丰富的淀粉、矿物质、膳食纤维和少量维生素。每100克土豆大约含76大卡热量，以及17.2克碳水化合物、2克蛋白质等营养成分。
只要注意烹饪方式，土豆其实是减肥利器。很多人发胖不是因为土豆本身，而是因为加了大量的油和盐，比如薯条或地三鲜。如果是蒸着吃或者烤着吃，它的高膳食纤维还能增加饱腹感，替代米饭反而有助于控制体重。