吃什么食物可以刮油减脂肪

燕麦确实是个好东西，尤其是那种需要煮的燕麦片，饱腹感强还能通便。不过要注意别买那种加了糖和奶精的速溶麦片，那才是真增肥。

燕麦确实是个好东西，不过别只指望它“刮油”就能瘦，关键在于替换掉精制碳水。另外记得买纯燕麦，那些速溶甜麦片糖分爆炸，反而更容易胖。