有哪些吃了不长肉的主食推荐？
快乐小明888 燕麦富含B族维生素、矿物质和膳食纤维，对减肥人群非常重要，其营养成分有助于提升代谢，减肥效果显著，常被健身人士推崇。
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燕麦确实是个好东西，升糖指数低又抗饿。不过要注意选那种需要煮的纯燕麦片，别被那些加糖加奶精的速溶麦片坑了。
其实燕麦得看种类，超市里那种加了糖和植脂末的速溶麦片，热量比米饭还高。推荐选需要煮的原味燕麦，虽然口感糙点，但饱腹感强，关键是低GI，不容易犯困。
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燕麦确实是个好东西，升糖指数低又抗饿。不过要注意选那种需要煮的纯燕麦片，别被那些加糖加奶精的速溶麦片坑了。
其实燕麦得看种类，超市里那种加了糖和植脂末的速溶麦片，热量比米饭还高。推荐选需要煮的原味燕麦，虽然口感糙点，但饱腹感强，关键是低GI，不容易犯困。