有哪些吃了不长肉的主食推荐？
追风少年v 玉米是常见的低脂主食，煮玉米或者做成玉米粥都很不错，虽然含有碳水但能维持日常需求，对身材负担小，不过注意不要长期只吃这一种，以免营养不均衡。
追风少年v 评论 (2)
说实话，玉米虽好但真的难以下咽。我试过节食期只吃玉米，结果三天就崩溃了。建议可以搭配鸡蛋或者鸡胸肉，不然光吃这个根本扛不住饿，反而容易暴食。
玉米确实是不错的选择，尤其是作为粗粮比精米白面好。不过说它“不长肉”有点绝对了，碳水总量摆在那，关键看吃多少。另外单一食物容易导致营养不均，还是多样化搭配比较好，比如加个蛋或者蔬菜。