有哪些吃了不长肉的主食推荐？
天涯羁旅客 紫薯和红薯类似，膳食纤维丰富且热量较低，价格亲民，很容易产生饱腹感，是减肥人士餐桌上的常客，能很好地辅助控制体重。
天涯羁旅客 评论 (2)
其实红薯紫薯虽然比精米白面好，但碳水含量还是有的，关键在于“量”。我每次都是当早餐吃一个小的，晚饭不吃主食，效果比单纯替换主食明显多了。
确实，红薯紫薯这种粗粮是很好的替代品。不过要注意控制量，毕竟虽然热量密度低，但吃多了总热量也容易超标。另外最好蒸煮吃，别加糖或炼乳，这样才真正“不长肉”。
天涯羁旅客 紫薯和红薯类似，膳食纤维丰富且热量较低，价格亲民，很容易产生饱腹感，是减肥人士餐桌上的常客，能很好地辅助控制体重。
其实红薯紫薯虽然比精米白面好，但碳水含量还是有的，关键在于“量”。我每次都是当早餐吃一个小的，晚饭不吃主食，效果比单纯替换主食明显多了。
确实，红薯紫薯这种粗粮是很好的替代品。不过要注意控制量，毕竟虽然热量密度低，但吃多了总热量也容易超标。另外最好蒸煮吃，别加糖或炼乳，这样才真正“不长肉”。