有哪些吃了不长肉的主食推荐？
月亮不加班 米饭中含有维生素B群和亚油酸，有助于脂肪代谢，同时能提供饱腹感，关键在于合理搭配，比如配合玉米、红薯等粗粮一起食用。
月亮不加班 评论 (1)
这回答有点太理想化了，米饭毕竟还是高GI食物，想要不长肉，光靠搭配粗粮可能不够，控制总量和烹饪方式（少油少糖）才是关键。
月亮不加班 米饭中含有维生素B群和亚油酸，有助于脂肪代谢，同时能提供饱腹感，关键在于合理搭配，比如配合玉米、红薯等粗粮一起食用。
这回答有点太理想化了，米饭毕竟还是高GI食物，想要不长肉，光靠搭配粗粮可能不够，控制总量和烹饪方式（少油少糖）才是关键。