有哪些吃了不长肉的主食推荐?

红薯虽然含糖量较高,但蒸着吃或煮熟吃是很好的选择,相比烤地瓜,这种做法能避免摄入过多糖分,同时提供饱腹感,适合减肥期间作为主食的一部分。

评论 (1)

亲测红薯顶饱但容易胀气,早上换成燕麦粥配水煮蛋更舒服,偶尔加点奇亚籽更扛饿。