常上夜班的男士应该吃什么？

上夜班的男士需要注意整体饮食结构的合理性，建议优先选择蛋白质丰富而热量较低的食品。应尽量避免食用高糖、高脂肪、高盐的食物，以减少对身体的负面影响，具体方案应根据个人口味和身体状况调整。