常上夜班的男士应该吃什么？

青豆或裙带菜等食品含有较高的纤维且脂肪含量低，非常适合夜班人士食用。它们能够提供持久的饱腹感和必要的能量，同时不会给消化系统带来过重的负担，是理想的加餐选择。