常上夜班的男士应该吃什么？

适量食用坚果可以为身体提供丰富的脂肪和蛋白质，同时也有助于增强饱腹感。坚果作为夜宵补充，既能满足口腹之欲，又能为身体提供必要的营养支持，但需注意控制摄入量。