常上夜班的男士应该吃什么？

上夜班的男士饮食应以低脂、低热量、高蛋白为主，这有助于保持身体健康，并在补充能量的同时提供充足的饱腹感。推荐的晚间食品包括鸡胸肉或鱼类，因为它们富含优质蛋白质，营养成分全面，能有效提供能量和维持饱腹感。