40岁人群减脂的最佳方法是什么

针对40岁女性，由于新陈代谢下降，腹部容易囤积脂肪。此时应采取针对性策略，除了常规饮食控制外，可进行仰卧起坐、平板支撑等腹部训练。但这需要配合整体减脂，不能只练局部。坚持长期的习惯比短期突击更有效，逐渐改善腹部线条。