16岁男生怎么吃才能长胖

无论是想长高还是想增重，单一依靠“吃”都难以达到理想效果。必须将饮食与运动、规律作息结合起来。均衡营养、荤素搭配以及三餐定时定量，是青春期少年饮食的基本准则。只有身体机能处于最佳状态，摄入的营养才能真正被利用起来。