16岁男生怎么吃才能长胖

16岁的男孩子生长发育旺盛，平时的活动量通常比较大，因此身体的营养消耗也比较多。要想增加体重，必须保证充足的热量摄入，多吃动物性食品，适当增加一些甜食也有助于增重。当然，配合适当的体育锻炼，能促进肌肉生长，让体型看起来更健康结实。