100克红薯相当于多少克杂粮饭？

除了饱腹感更强之外，红薯还有一个显著的优势就是热量相对较低。在同等饱腹的前提下，由于摄入的红薯重量对应的热量比米饭要低，所以整体摄入的热量自然会相应减少。