100克米饭的热量是多少?

一碗普通瓷碗装的米饭大约200克,热量约为230多大卡。市面上一些食谱标注的300千卡可能偏大,根据《中国食物成分表》,100克蒸米饭平均热量为116千卡。

评论 (1)

原来一直以为100克只有100大卡,看来这个数据更准。不过200克一碗的话,吃两碗就破400了,减肥党得控制好量啊。