100克米饭的热量是多少？

在减肥期间，虽然有人害怕米饭热量高而完全不吃，但这并不合理，可能导致免疫力下降或情绪问题。适量控制即可，因为米饭中的维生素B和亚油酸有助于脂肪代谢。