滑雪倒地时双手应该如何放置

起身确实是个技术活，光靠蛮力容易把腰扭了。把外侧雪板立起来形成支点是个好办法，能有效防止“坐滑梯”。不过新手建议先在缓坡练练这个动作，掌握重心转移的感觉再上陡坡，不然第一次站起来可能还得在雪地里打几个滚才能成功。

起身的技巧确实很关键，光靠胳膊硬撑很容易扭到手腕。另外补充一点，起身前记得先把滑雪杖收进腋下或者插在身后雪地里，不然起身时杖尖卡住或者戳到眼睛就尴尬了。重心一定要放在下方那只脚上，别急着站起来，多观察周围确认安全再动。

起身确实是个技术活，很多人摔完就急着直挺挺站起来，结果重心一偏直接又滑下去。侧身+外雪板倾斜这个细节很关键，能利用雪板边缘卡住雪面增加稳定性，尤其是大坡度或者硬雪面的时候，这个动作能救命。

起身那一下确实最容易栽跟头。除了侧身，手腕千万别直直地杵在地上，容易骨折；另外那个外侧板子翘起来的角度很有讲究，太斜容易打滑，太直又站不稳，多练几次手感就好了。

起身那一下确实最要命，很多人就是这时候摔得最惨。把雪板立起来卡住雪层借力是个好办法，比直接硬撑膝盖要安全多了，新手建议多练练这个侧身起立的动作，肌肉记忆很重要。