下雪天如何训练体育生？
云深处的信使 下雪天如果外面太冷或者雪下得太大，最好的办法就是转战室内。这时候可以安排力量训练，像举重这类项目能很好地保持肌肉力量；也可以做体操或者瑜伽来维持身体的灵活性。如果场地允许，打打篮球、排球或者乒乓球也是不错的室内选择，这样既能活动身体，又能通过球类运动保持竞技状态和反应速度。
云深处的信使 评论 (1)
转室内确实是最稳妥的，但体育生最忌讳的就是因为天气断训太久导致状态下滑。我觉得与其纯练力量，不如多结合核心稳定性和协调性训练，雪天路滑，平衡感很容易受影响，趁此机会加强这部分反而能预防受伤。不过要是能有一小块 cleared 的雪地，做点短距离冲刺或者负重雪橇推，那种在阻力环境下的训练效果，在干燥的室内是模拟不出来的，只要注意保暖和防滑就行。