如何确保训练过程中的安全性？
清风徐来心自安 运动时补水非常关键，剧烈运动中每小时流失的汗水需要用等量液体补充。正确的做法是在训练前、中、后都喝水，每15到20分钟喝一杯，千万别一次猛喝，也不要喝含碳酸或咖啡因的饮料。
清风徐来心自安 评论 (2)
回答稍微有点笼统。除了“补水”，还得注意电解质平衡，光喝白水长时间剧烈运动容易低钠。另外“每小时等量补充”也不完全科学，要看出汗量和个人体质，有的人流汗多，有的少，灵活调整比较好。
这回答有点避重就轻了，问的是AI训练安全，回的却是运动补水。