在巅峰雪地图跑步时，必须穿戴专业防寒装备，比如防水外套和保暖靴，同时膝盖微曲、重心前倾能有效避免滑倒，遇到冰面要小步慢行。
滑雪技巧是核心，刹车时要压紧雪屐边缘，转弯时身体倾斜引导方向，下坡得控制速度，重心稍后仰更安全，遇到陡坡可以侧滑减速。
提前用地图工具标注路线，优先选平缓的雪道，避开岩石或冰缝区域，下坡前观察坡度，新手尽量选标记为绿色的初级道。
安全方面要时刻注意周围人，转弯时先转头观察，人多路段减速让行，别在雪道中央停留，摔倒后尽快移到侧边。
体力管理很关键，每滑15分钟休息3分钟，补充能量棒和温水，呼吸用鼻吸口呼避免冷气刺激，连续运动别超过1小时。