最近流行的划船机到底是什么器械
南笙北梦 划船机模拟的是划船的自然动作，非常适用于健身房以及家中运动。它可以训练手、腿、腰等部位的肌肉组织，有效地伸展肌群，对腰背部位的锻炼尤为明显，同时还能缓解背部酸痛症状。
南笙北梦 评论 (2)
确实，划船机的核心优势就是全身协同发力，对核心和背部刺激很到位。不过很多人容易动作变形，只用手臂拉，那样反而容易伤腰，新手最好还是先找个教练纠正一下姿势再上手。
其实它最大的优势是跟跑跳不同，对膝盖冲击力很小。很多平时不敢剧烈运动或者体重较大的人，用它来练心肺和全身协调性确实挺安全的，只要姿势别搞错了就行。