阻力划船机的正确姿势是什么

回桨阶段的第一个动作中，背部要挺直，臀部稍微向后倾斜。上肢手臂保持伸直。下肢则是膝盖由垂直状态逐渐伸直，这个过程中要注意控制速度，让动作连贯顺畅，不要忽快忽慢。