阻力划船机的正确姿势是什么

进入出水阶段的第二个动作时，躯干需要做出适度的后仰。上肢要将把手拉到肋骨下方的位置，确保发力点正确。同时下肢要保持腿完全伸直的状态，这样才能保证动作的标准性和效果。