怎样让背部变宽

练背首选动作绝对是引体向上，虽然有人质疑，但它确实能让背部更强壮。与高位下拉不同，引体向上需要克服自身体重，更能锻炼身体的控制力和平衡感。虽然高位下拉路线固定，但引体向上对核心要求更高，两者结合效果更佳。