一个月怎样从120斤减到95斤

长期维持身材需要建立可持续的习惯。当代谢率提升后，正常饮食也不容易发胖。建议把健康饮食和规律运动变成生活方式，这样既能保持体型，也不会有减肥期的焦虑感。