有哪些非剧烈运动的锻炼方式？

散步和慢跑是两种非常经典的有氧运动，特别适合各个年龄段的人群。每天坚持走路三十分钟，能有效提高心肺功能和代谢水平，对心血管系统大有裨益。慢跑虽然比走路稍微快一点，但依然属于低强度范围，能增强身体素质。