引体向上主要锻炼哪些肌肉部位？

引体向上是一项非常全面的复合运动，它主要锻炼的是肩背部、胸部以及上肢的大多数肌肉群。在执行动作的过程中，上肢、胸部和背部是主要的参与部位，而腰腹部也会协同发力，因此三角肌、肱二头肌、肱三头肌、胸大肌、胸小肌、背阔肌、斜方肌、大小圆肌以及腰腹肌等都能得到很好的刺激。