引体向上主要锻炼哪些肌肉部位？

宽握引体向上重点刺激背阔肌的中部和上部；中握引体向上则重点刺激斜方肌；窄握引体向上主要刺激背阔肌的上部和大圆肌。而对于正握颈后引体向上，它会重点刺激背阔肌的中上部、大圆肌、小圆肌、菱形肌以及背部深层肌肉，适合想要强化背部深层力量的人。