引体向上主要锻炼哪些肌肉部位？

窄距引体向上时，由于肩部没有外展，所以涉及到的肌肉相对较少，比如小圆肌、三角肌、岗上下肌等就不怎么参与。但它依然能锻炼到与宽距相同的其他肌肉群。此外，不同握距的正握引体向上都能发展大圆肌、小圆肌、冈下肌、斜方肌、肱二头肌和背阔肌，只是侧重点各不相同。