引体向上主要锻炼哪些肌肉部位？

坚持练习引体向上不仅能增强肌肉力量，还能带来诸多健康益处。它能重点锻炼背阔肌和肱二头肌，对肩胛骨周围许多小肌肉群以及小臂肌群也有一定的训练效果。认真练习此动作，可以塑造出倒三角形的健美体型，让你在攀岩、划船等运动项目中表现得更加出色。