引体向上每组做几个、做几组？

正手引体向上主要依靠背部肌肉发力，其中大小圆肌参与较多。因为正手姿势下手臂很难借力，所以容易感到背部乏力。理解这一点有助于你更专注于背部肌肉的收缩，而不是强行用手臂拉扯，从而提高动作质量。