引体向上每组做几个、做几组？

想增加正手引体向上的数量，建议先从辅助引体向上入手。每次做8到12个，重复4到5组。辅助器械能减轻部分体重，让你能够标准地完成动作，从而更好地刺激目标肌群，为最终独立做正手引体向上打下基础。