引体向上每组做几个、做几组？

反手引体向上则不同，它是背部和手臂共同发力的结果。由于手臂肌肉（如二头肌）能参与更多，你可以调动更多的肌肉力量将身体拉上去，因此通常能完成比正手更多的次数。这是增加引体向上数量的有效策略之一。