引体向上和杠铃划船的区别及锻炼部位有什么不同？

在杠铃划船中，要收紧肩胛骨，绷紧整个上身，将杠铃提至上腹部位置稍作停顿，然后缓缓下铃回复到起始位置。这一过程需要反复练习，确保动作的标准性和肌肉的持续受力。