引体向上搭配什么锻炼好？

杠铃划船是个不错的选择，这个动作主要针对背部肌肉群，尤其是上背部和中背部区域。通过持续练习能显著增加背部肌肉的厚度，和引体向上搭配时，可以形成更立体的背部力量训练体系。建议每组做8-12次，保持动作节奏稳定。