引体向上搭配什么锻炼好？

俯身杠铃划船这个动作需要保持躯干前倾角度，主要锻炼下背部和臀大肌的协同发力能力。在动作顶点时收紧肩胛骨，能很好弥补引体向上过程中难以刺激到的肌肉区域。建议采用中等重量进行多组数训练。