腰肌劳损不厉害可以做划船机运动吗？要注意什么？

划船机是一项能刺激身体80%肌肉的全身性运动，连钟南山院士也推荐。腰部劳损人群只要掌握正确的运动模式，腰部作为协同肌保持稳定性即可，无需过度担心。错误的动作模式才会引发腰部肌肉酸痛，所以标准动作是基础。