哑铃单臂划船和双臂划船有什么区别

这两者其实是各有侧重点的，不能说哪个更好。单臂动作能让一侧背阔肌完全孤立出来，对单侧肌肉不足的情况特别有效，比如有人左右肩膀肌肉不对称，这种训练方式就能精准调整。