感到无聊和心累时该如何是好？

心情不好时，不要刻意去想，让自己忙起来，充实过好每一分钟。醒来后不要恋床，立刻起身推开窗呼吸新鲜空气，想象自己是快乐的小天使。选择一个安静舒适的地方，做关节活动，进行深呼吸，默念放松，让身心舒展。