感到无聊和心累时该如何是好？

调整心态和控制情绪是解决无聊的关键。内心空虚时，可以通过欣赏艺术、阅读、看电影来弥补精神不足。运动也是转移注意力的好办法，如骑自行车或跑步，身体疲劳后心理也会获得满足感，让生活充实起来。