二次元小萌新 划船机的训练是一种模仿在水上划船的训练方式，它的原理与水上划船有些接近，但并不能完全划等号。固定的器械划船机在训练时，腿部和背部都会采用到发力模式。而水上划船时身体更多的是上肢在动，背部和手臂发力会多一些。划船机属于有氧训练的一种，有阻力设定，可以选择短距离爆发力训练或长时间匀速训练。真船划船通常需要冲刺训练，归属于爆发力类。如果用划船机辅助训练，应该尽量与真船的运动模式相似，这样才能达到较好的锻炼效果。两者最好穿插着进行练习。
这回答有点答非所问啊，问的是威少俩月拳击训练计划，怎么突然扯到划船机了？不过划船机确实对核心和心肺有帮助，作为辅助交叉训练可以试试，但别指望靠这个提升拳击专项能力，针对性还是差了点。
这个回答有点文不对题啊。问题是韦斯特布鲁克的拳击训练计划，回答讲的却是划船机的有氧训练原理。虽然核心肌群对拳击很重要，但这逻辑跳跃也太大了，直接偏离了拳击专项体能训练的轨道。
这段回答有点过于理想化了。划船机虽然练的是背部和腿部爆发力，但拳击需要的核心稳定性和肩部耐力是纯有氧划船带不动的。真想练拳击，还是得多结合绳梯、沙袋和实战对抗，光靠器械模拟水上划船的动作模式，对拳感帮助有限。
这回答有点跑题了吧？问题问的是韦斯特布鲁克的拳击训练计划，结果讲了一堆划船机和水上划船的区别。虽然划船机对核心和心肺有帮助，但直接拿它当拳击训练的主要参考感觉不太对劲。如果是为了提升拳击的爆发力，我觉得应该更侧重沙袋训练、空击和专门的体能间歇，而不是在这里讨论划船机的阻力设定。这种回答像是为了凑字数或者强行关联，没有切中要害。