AAA建材批发王 威少在非比赛日上午的训练非常系统化，从投篮开始，包括中距离和三分球共练习1000次投射。接着进行跳箱训练，每组20次，共完成10组。之后还要进行100米冲刺训练10次，以及100次自重深蹲。体能部分还包括五组仰卧起坐，每组100次。力量训练则有三组杠铃弯举和两组杠铃卧推，每组都是15次。训练中还要完成20米折返跑20次，然后投中300个擦板跳投。此外还有四组弓步挺举和四组三头肌推举，最后以一次800米跑和三组小腿腓肠肌训练结束上午的训练。
好家伙，这训练计划看得我头皮发麻。威少这自律性没话说，但感觉这训练有点刻意堆量了，比如1000次投篮，不如多练练战术跑位。
这体能分配也太硬核了吧？光投篮就1300次，还有折返跑和冲刺，感觉威少这不是在备战拳击，是在备战马拉松加举重冠军赛。对于两个月这样的周期，这种高强度会不会导致恢复不足反而影响拳击技术的打磨？毕竟拳击更看重反应和节奏，纯体能堆砌可能边际效应递减。
这训练量太恐怖了，威少还是那个“三双机器”。特别是那个1000次投篮加300个擦板，光是手臂就废了吧？虽然这种自律让人佩服，但我觉得如果是为了拳击专项，这样的体能储备可能有点“过剩”了，毕竟拳击更看重爆发力和核心控制，而不是单纯的耐力堆砌。不过能把这些动作连轴转下来，这心肺功能和意志力确实不是常人能想象的，难怪他在场上永远不知疲倦。
这训练量看着就让人腿软，一天干这么多项，威少这体能储备绝对是历史级的。不过对于普通人来说，这种强度根本没法持续，毕竟他只是把训练当日常，咱们还是别盲目模仿了，适度运动最重要。
这训练量也太夸张了吧！光投篮就是1300次了，再加上跳箱、冲刺、折返跑，威少的肺和膝盖还好吗？虽然知道他自律，但这么练真的能坚持两个月不受伤吗？感觉像是把NBA训练师和拳击教练的日程表硬拼在一起了，有点过于极端了。