v杆绳索划船主要锻炼哪些肌肉？

v杆绳索划船这类动作，最核心的作用就是锻炼整个背部肌群。通过这种划船的动作模式，你可以有效地刺激背部，主要目的是为了增加背部的整体厚度，让背部看起来更饱满立体。