跳绳能有效减掉大肚子吗？
孤独的狼x 如果体重基数较大，借助椭圆机或划船机等器械辅助也可以，但跳绳坚持下来对减少赘肉是有效的。
孤独的狼x 评论 (1)
确实，大基数直接跳对膝盖伤害太大了。很多人忽略这点，硬跳反而受伤。器械辅助或者游泳其实更友好，减脂核心还是热量缺口，跳绳只是其中一种手段，别神话它。
孤独的狼x 如果体重基数较大，借助椭圆机或划船机等器械辅助也可以，但跳绳坚持下来对减少赘肉是有效的。
确实，大基数直接跳对膝盖伤害太大了。很多人忽略这点，硬跳反而受伤。器械辅助或者游泳其实更友好，减脂核心还是热量缺口，跳绳只是其中一种手段，别神话它。