跳绳能有效减掉大肚子吗？
一只正在加载的猫 不过单靠跳绳不够，建议搭配慢跑、游泳或快走等其他有氧运动，这样能避免运动形式单一，提升减重效果。
一只正在加载的猫 评论 (1)
亲测跳了一个月绳，肚子确实小了但腿粗了……可能因为我没做拉伸？后来配合游泳真的高效，单纯跳绳有点枯燥难坚持。
一只正在加载的猫 不过单靠跳绳不够，建议搭配慢跑、游泳或快走等其他有氧运动，这样能避免运动形式单一，提升减重效果。
亲测跳了一个月绳，肚子确实小了但腿粗了……可能因为我没做拉伸？后来配合游泳真的高效，单纯跳绳有点枯燥难坚持。