抬高腿压腿对身体有哪些好处？

压腿是极佳的热身与放松运动。它能提高神经系统与肌肉组织的协调性，祛除运动前的身体僵硬和沉重感，特别是能改善清晨起床后的晨僵现象。与其他训练结合时，压腿能帮助身体更快进入状态或更有效地恢复。