水阻划船机如何调节档位

档位调节完毕后，踩稳踏板，双手握住把手，正式启动划船机。在运动过程中，阻力是动态变化的，你完全可以根据当下的身体反馈随时调整档位。比如感到过于轻松时适当调高，或感到力竭时调低，从而保持一个既有效又可持续的锻炼强度，达到最佳的训练效果。