舒华Bancon伯康划船机使用时需要注意什么？
孤独的行者 舒华Bancon伯康划船机的设计灵感来源于真实的划船运动，其向后拉伸的动作轨迹与划船非常相似。在使用时，你需要特别注意保持胸部和背部始终处于挺直状态，这样才能确保动作的标准性并达到预期的锻炼效果。
孤独的行者 评论 (3)
很多人练划船机最忌讳的就是弓背发力，腰疼的根子就在这。这机器虽然设计得像真划船，但要是核心没收紧，光靠腰折来折去，不仅没练到背部，反而容易伤腰椎。一定要记得挺胸沉肩，把重量交给腿蹬和背拉，别为了凑次数牺牲姿态。
确实，核心收紧、背挺直是划船动作的灵魂，不然容易伤腰。
这点确实很关键，很多人为了追求拉得远，下意识就含胸驼背了，不仅练不到背部，还容易伤腰椎。舒华这款对姿态要求挺高的，建议前期找个对着镜子的地方练，或者拍下来自己看看，纠正一下发力习惯，不然练了半天全是脖子酸。